Пять направляемых медитаций — Лобсанг Тенпа

Пять направляемых медитаций — Лобсанг Тенпа

Буддийский монах и сертифицированный тренер осознанности Лобсанг Тенпа развенчивает мифы и рассказывает о настоящей медитации, которую испокон веков практиковали в Тибете. Той, которая помогает человеку снять боль и напряжение, набраться энергии, начать правильно…

Осознанность и тренировка ума — Лобсанг Тенпа

Осознанность и тренировка ума — Лобсанг Тенпа

Осознанность. Это слово звучит из каждого утюга, и далеко не все «практикующие» осознанность действительно понимают, о чем говорят. Буддийский монах тибетской традиции Лобсанг Тенпа – сертифицированный тренер по практикам осознанности. И эту лекцию…

Осознанность и дыхание. Часть 4 — Лобсанг Тенпа

Осознанность и дыхание. Часть 4 — Лобсанг Тенпа

Этой лекцией буддийский монах Лобсанг Тенпа завершает аудиоцикл о тренировке осознанности с помощью медитаций на дыхании. Он поможет новичкам и тем, кто уже знаком с основами, комфортно ввести медитацию в повседневную жизнь. Также…

Осознанность и конативный интеллект — Лобсанг Тенпа

Осознанность и конативный интеллект — Лобсанг Тенпа

Считается, что наши желания во многом продиктованы воспитанием: все, что в детстве мы впитывали подобно губкам, влияет на нас уже во взрослой жизни. Буддийский монах Лобсанг Тенпа уверен, что дело не только в…

Осознанность и дыхание. Часть 3 — Лобсанг Тенпа

Осознанность и дыхание. Часть 3 — Лобсанг Тенпа

«Медитацией можно называть разные процессы», – говорит Лобсанг Тенпа. Но что на самом деле в это понятие вкладывают на Тибете? В первых двух лекциях об осознанности и дыхании монах Лобсанг Тенпа дал общепринятое определение…

Осознанность и дыхание. Часть 2 — Лобсанг Тенпа

Осознанность и дыхание. Часть 2 — Лобсанг Тенпа

Первую лекцию об осознанности и дыхании Лобсанг Тенпа закончил на пяти критериях развитого эмоционального интеллекта. Теперь речь пойдет о том, какие виды медитации помогут вам проработать каждую из этих сторон. В этой аудиолекции…

Осознанность и дыхание. Часть 1 — Лобсанг Тенпа

Осознанность и дыхание. Часть 1 — Лобсанг Тенпа

Снять боль и напряжение, набраться энергии, начать правильно дышать, контролировать мысли и обрести наконец здоровье и счастье – а для чего вам медитация? Чтобы получить эффект, вы должны понимать, чего ожидаете на самом…

Осознанное сострадание — Лобсанг Тенпа

Осознанное сострадание — Лобсанг Тенпа

Городской буддийский монах Лобсанг Тенпа вновь помогает слушателям достичь счастья. Теперь он обращается к состраданию – одному из четырех безмерных состояний. Сегодня сострадание – это не просто умение проникаться чувствами других людей и…

Осознанная эмпатия и развитие сострадания — Лобсанг Тенпа

Осознанная эмпатия и развитие сострадания — Лобсанг Тенпа

Насколько осмысленной вы считаете собственную жизнь? Буддийский монах и инструктор по практикам осознанности и светской этики Лобсанг Тенпа в этой лекции говорит об эмпатии и сострадании: если вы хотите достичь большего благополучия, вам…

Осознанная этика — Лобсанг Тенпа

Осознанная этика — Лобсанг Тенпа

Этические принципы не имеют никакого отношения к буддизму, это абсолютно светские понятия. Но позаботиться об экологии или продолжать пить воду из пластиковых бутылок, подумать о чувствах других или продолжать шутить ксенофобские шуточки –…

Осознанная доброжелательность и четыре безмерных. Часть 6 — Лобсанг Тенпа

Осознанная доброжелательность и четыре безмерных. Часть 6 — Лобсанг Тенпа

Этой лекцией тибетский монах и тренер практик осознанности Лобсанг Тенпа завершает беседу о буддийской доброжелательности и четырех безмерных. В прошлых частях аудиосеминара он рассматривал тему, в основном, с точки зрения древней паллийской традиции….

Осознанная доброжелательность и четыре безмерных. Часть 5 — Лобсанг Тенпа

Осознанная доброжелательность и четыре безмерных. Часть 5 — Лобсанг Тенпа

В прошлой лекции буддийский монах Лобсанг Тенпа говорил о любящей доброте и сострадании. Пришло время разобрать оставшиеся виды доброжелательности: сорадование и равностность. Вы научитесь естественному избавлению от боли, сможете радоваться успехам других (и…

Осознанная доброжелательность и четыре безмерных. Часть 4 — Лобсанг Тенпа

Осознанная доброжелательность и четыре безмерных. Часть 4 — Лобсанг Тенпа

Устойчивое процветание, если верить позитивной психологии, возможно лишь когда человек нашел смысл жизни. Тибетский монах Лобсанг Тенпа в этой лекции поможет вам с этим разобраться: лучший способ приблизиться к цели – тренировать любящую…

Осознанная доброжелательность и четыре безмерных. Часть 3 — Лобсанг Тенпа

Осознанная доброжелательность и четыре безмерных. Часть 3 — Лобсанг Тенпа

Свобода от враждебности, тревоги и мрачных мыслей – залог счастья, уверены миллионы людей по всему миру. Они умеют достигать этого состояния, потому что знают, как медитировать на любящей доброте. Тибетский монах и инструктор…

Осознанная доброжелательность и четыре безмерных. Часть 2 — Лобсанг Тенпа

Осознанная доброжелательность и четыре безмерных. Часть 2 — Лобсанг Тенпа

Любящая доброта и сострадание насущны с точки зрения устройства нашей психики и биологии. На этом городской монах Лобсанг Тенпа завершил предыдущую лекцию об осознанной доброжелательности. Теперь он обращается к двум путям, по которым…

Осознанная доброжелательность и четыре безмерных. Часть 1 — Лобсанг Тенпа

Осознанная доброжелательность и четыре безмерных. Часть 1 — Лобсанг Тенпа

Достичь счастья – такова цель человека согласно учению Будды. Тибетский монах Лобсанг Тенпа говорит, что это не просто религиозная мысль: мы подошли к тому моменту, что, игнорируя всеобщее благо, можем уничтожить планету. Но…

Медитации спокойствия — Лобсанг Тенпа

Медитации спокойствия — Лобсанг Тенпа

Даже когда привычный мир рушится и никого нет рядом, вам всегда есть на кого опереться. На себя. Медитации спокойствия помогут справиться со стрессом и найти в себе скрытые ресурсы спокойствия. Лобсанг Тенпа –…

Медитации к книге «Радикальное спокойствие» — Лобсанг Тенпа

Медитации к книге «Радикальное спокойствие» — Лобсанг Тенпа

Послушайте медитации, куда вошли практики учителей с мировым именем. «Городской монах» российского происхождения Лобсанг Тенпа соединяет буддийскую традицию и современную психологию и предлагает техники для внутренней работы над собой без отрыва от обычной…

Медитации благодарности — Лобсанг Тенпа

Медитации благодарности — Лобсанг Тенпа

Вечно недовольны собой, жизнью и другими? Медитации благодарности избавят от зацикливания на негативе. Городской буддийский монах Лобсанг Тенпа станет бережным проводником в 10 последовательных практиках. Подскажет, как двигаться, дышать и контролировать лишние мысли…

Руководство по любящей доброте — Лобсанг Тенпа

Руководство по любящей доброте — Лобсанг Тенпа

Почему нам так сложно желать себе счастья, и как на это повлияла европейская культура? Лобсанг Тенпа, буддийский монах и сертифицированный инструктор по практикам осознанности, в аудиоформате расскажет о том, как начать тренировать свой…

Ритуалы осознанности — Лобсанг Тенпа

Ритуалы осознанности — Лобсанг Тенпа

Меньше негативных привычек и компульсивного шопинга – вы наверняка уже читали эти слова. Если вы любите книги об осознанности, то читали эти слова не раз. А что дальше? Конфетно-букетный период, как называет его…

Радость как осознанная практика — Лобсанг Тенпа

Радость как осознанная практика — Лобсанг Тенпа

– Фу, Агафон, как ты можешь есть сыр? Кто вообще сейчас ест сыр? Ты омерзителен. Но Агафон только что с превеликим удовольствием опустошил ванночку плавленого сыра и безгранично счастлив. Этот пример Лобсанг Тенпа…

Радикальное спокойствие. Созерцательные практики для глубинного благополучия — Лобсанг Тенпа

Радикальное спокойствие. Созерцательные практики для глубинного благополучия — Лобсанг Тенпа

Книга посвящена тому, как с помощью практики медитации приблизиться к устойчивому виду благополучия – радикальному спокойствию и подлинному счастью, проистекающим из глубинной природы нашего ума. Опираясь на буддийскую традицию и современную психологию, это…

Введение в буддийскую модель ума. Часть 3 — Лобсанг Тенпа

Введение в буддийскую модель ума. Часть 3 — Лобсанг Тенпа

Что есть буддизм и зачем для эффективной практики нужно знать, как устроен ум? Тибетский монах Лобсанг Тенпа этой лекцией завершает разговор о буддийской модели ума. В первых частях аудиосеминара он рассказал о разнице…

Введение в буддийскую модель ума. Часть 2 — Лобсанг Тенпа

Введение в буддийскую модель ума. Часть 2 — Лобсанг Тенпа

Тибетский монах и переводчик Лобсанг Тенпа продолжает разговор о буддийской модели ума. В первой части аудиосеминара он рассказал, что смущает типичного западного горожанина в учении Будды и почему по-английски об этом говорить проще,…

Введение в буддийскую модель ума. Часть 1 — Лобсанг Тенпа

Введение в буддийскую модель ума. Часть 1 — Лобсанг Тенпа

Миллионы людей практикуют осознанность, полмиллиарда человек исповедует буддизм. Многие из них – типичные западные горожане, для которых ум – лишь функция мозга. Когда такой человек сталкивается с учением Будды, он легко путается, ведь…

Терапевтическое применение практики любящей доброты. Часть 6 — Лобсанг Тенпа

Терапевтическое применение практики любящей доброты. Часть 6 — Лобсанг Тенпа

Заключительная лекция аудиосеминара буддийского монаха и тренера осознанности Лобсанга Тенпы. Он говорит об эмоциях – четвертой сфере психического равновесия. О связи внимания, конативного и когнитивного интеллекта с любящей добротой вы уже знаете. Пришло…

Терапевтическое применение практики любящей доброты. Часть 5 — Лобсанг Тенпа

Терапевтическое применение практики любящей доброты. Часть 5 — Лобсанг Тенпа

Предпоследняя аудиолекция Лобсанга Тенпы о любящей доброте и четырех сферах психического равновесия. Буддийский монах и тренер осознанности уже познакомил вас с методами, которыми можно проработать первые две сферы – внимание и волеизъявление (конацию)….

Терапевтическое применение практики любящей доброты. Часть 4 — Лобсанг Тенпа

Терапевтическое применение практики любящей доброты. Часть 4 — Лобсанг Тенпа

Злоба и эгоистичное привязанное желание – главные противники любящей доброты. Благодаря практикам вы можете от них избавиться и научиться устремлять самые добрые мысли в адрес любых других существ. «Это не значит, что, развивая…

Терапевтическое применение практики любящей доброты. Часть 2 — Лобсанг Тенпа

Терапевтическое применение практики любящей доброты. Часть 2 — Лобсанг Тенпа

Буддийский монах тибетской традиции Лобсанг Тенпа продолжает рассматривать практику любящей доброты с точки зрения одной из сфер психического равновесия – внимания. В предыдущей лекции он остановился на теме развития устойчивого сосредоточения. Теперь автор…