Автор книги Денис Маколин – практикующий психолог и автор популярного блога. Опираясь на случаи из собственной практики и разные современные психотерапевтические школы, он подробно рассказывает, как бороться с тревожностью и ее проявлениями. Вы можете спросить: зачем справляться с тревогой? Так ли важно быть уверенным и спокойным? А вы представьте, что просыпаетесь утром, а в груди – ощущение небывалой легкости, голова ясная, и хочется прожить этот день по-настоящему. Нет ощущения, что случится что-то плохое, и даже если такая мысль допускается, она вовсе не беспокоит. Важно то, что прямо сейчас хочется выпить чашечку кофе, выйти на прогулку и с удовольствием заняться своими делами. И только тогда вы можете сказать: «Прощай, тревожность!» Интересная и профессиональная подача материала, упражнения, направленные на терапию, делают эту книгу обязательной к прочтению! Эта книга поможет ответить на такие вопросы, как: • В чем разница между тревогой и тревожностью? • Как перестать беспокоиться и начать жить? • Как побороть свои страхи и убеждения? • Как улучшить свое внутреннее ощущение и повысить самооценку? • Как пережить расставание? • Как отпустить обиды и простить родителей?
Чтец: Сергей Соколов
